Ao andar: Andar corretamente é fundamental e faz parte das regras de Etiqueta. Nada mais deselegante que andar torto/a e com a postura totalmente errada. O ideal é sempre ficar atento/a e lembrar ao longo do dia de corrigir a postura. Além de ser elegante e não demonstrar desleixo será muito mais fácil evitar dores e lesões. Ao andar, mantenha os ombros alinhados e relaxados, coluna ereta e cabeça erguida, sem empinar o nariz.

Ao sentar: Sentar corretamente é fundamental para a saúde da coluna. Mantenha os pés apoiados no chão, evite cruzar as pernas e deixe-as ligeiramente afastadas; as coxas devem tocar suavemente a maior área possível do assento; a coluna deve estar ereta, para isso encoste as costas completamente na cadeira, evitando esparramar-se. Ao criar o hábito de sentar com a postura correta, é possível evitar dores nas costas e lesões na coluna vertebral. Ao sentar-se, mantenha as pernas paralelas e, se for cruzá-las, certifique-se de que a postura não pareça forçada.

Ao trabalhar sentado/a: Primeiramente, é importante lembrar que você deve usar uma cadeira apropriada. Os antebraços devem ficar apoiados na mesa de trabalho, e se utilizar o computador, regule a tela de modo que fique na altura do olhar. Para ler, se possível, adquira um suporte de livros, para evitar ao máximo ter que abaixar a cabeça (e evitar a formação de queixo duplo). Lembre-se de manter uma postura correta também em reuniões, aulas, celebrações, demonstrando elegância e atenção, e não indiferença, desleixo e cansaço.

Ao ficar de pé: Sempre que estiver de pé, apoie o peso do corpo nos dois pés, evitando colocar o peso num só lado do corpo apenas.

As mãos: Algumas pessoas nunca sabem o que fazer com elas. É perfeitamente possível treinar e aprender a usar gestos com moderação e naturalidade. Costas e ombros retos, braços pendentes com suavidade, as mãos podem ficar à frente do corpo, uma segurando a outra, abertas ou fechadas ou uma delas segurando o pulso.

Subir e descer Escadas: Ao subir escadas, coloque todo o pé no degrau com os quadris em posição de encaixe. Para descer, faça-o na diagonal, tendo o cuidado de não cruzar as pernas. Se você estiver com uma criança, uma mulher ou um superior, você deve subir um degrau atrás e descer um degrau à frente; questão de respeito, precedência e segurança.

Ao agachar: Sempre que precisar agachar, faça-o com os joelhos dobrados, os pés afastados e abdômen contraído.

Tombos: Nada mais chato do que cair, seja em que lugar for. Se isto acontecer com você, apenas levante rapidamente e continue como se nada tivesse ocorrido. Além disso, não fique procurando identificar se alguém viu ou não, apenas continue andando. Se você visualizou alguém caindo, ajude a pessoa; afinal poderia ter sido você. Caso seja um tombo com maiores consequências, agilize o atendimento profissional.

Hábitos deselegantes: Não é nada agradável ao conversar: gesticular nervosamente; roer as unhas; torcer as mãos; morder os lábios; não parar de mexer no cabelo; segurar o queixo ou o rosto; segurar as mãos nos bolsos; brincar com o anel, relógio, cordão e outros acessórios; pegar nas pessoas ao falar com elas; prestar atenção em coisas fora da conversa.

É deselegante e falta de ética durante uma conversa: o uso de gírias; elogiar persistentemente e excessivamente; empregar sempre a primeira pessoa do singular (EU); usar chavões como “compreende”, “entende”, “eu não disse”, entre outros; interromper. Quando interromper alguém, volte atrás e peça desculpas. É essencial deixar que as pessoas concluam seus pensamentos e frases.

Maledicência. Quando você fala mal de alguém numa conversa, parece que há falta de assunto e falta de cultura, além de feio. Esqueceu o nome da pessoa com quem está falando? Reconheça, peça desculpas e ai sim, pergunte novamente como ela se chama.